jak cie bola barki przy francuskim wyc jednoracz z mikrosztangielka to w ogole wracaj doplanu jaki dotychczas robiles bo przyniosl ci ulge -------------mysle ze nie beda bolaly:). Dobra wezme na poczatek sztangielke 5 kg:):) _______ najpierw sesja, wyprobowanie cwiczen, pozniej konsultacje ------- OK:)!! Za kilka dni zdam relacje. __________ [...]
[...] Wiadomo myć można sie w wodzie z kranu ale jeśli chodzi o spożywanie wody to lepiej pić tą lepszej czystości. Nawet najlepsze wody źródlane i mineralne mają zanieczyszczenia jakieś ale lepiej pić takie niż wode z wisły czy innych rzek gdzie wpuszczane są wszystkie odpady chemiczne i przemysłowe. Ludzie myślą że jak sobie taką wodę zagotująto już [...]
[...] nie wejdziesz na takie ciezary jak w tylnych jesli wiec nadwyreczyles łokcie trzymaniem sztangi to w srode nie beda te łokcie w pełni sprawne, takze modyfikacja wyłącznie treningu kl-tri to zdecydowanie za mało!!! zestaw cwiczen jaki podales czyli docisk wasko, szeroko i prostowanie to tez nie jest w mysl metody jaka przedstawilem w artykule
[...] przy ćwiczeniach na biceps nie boli mnie łokieć. -pełne uginanie ze sztangielkami tempo 4+4 Tutaj podchwyt? -docisk 1-2cm wąsko Po każdym powtórzeniu odkładam na stojaki? -prostowanie jednoracz zakres 90 stopni, tempo 4+4, 5 serii sr - docisk 1-2 cm skos Tutaj też ustawić tak stojaki że za każdym razem odkładam na nie sztange? - [...]
4 dzien, 6kg. kumple niedlugo zaczna do ciebie mowic per smalec. nie ma to nic wspolnego z prolka - cykl nie jest usprawiedliwieniem dla zarcia jak wieprz. za 3 miesiace zobaczymy twoj temat "spaslem sie na prolce - jaki cykl redukcyjny?" trzymaj miche rowno i z sensem - wte 6 kg to jest smalec i woda. nie ma w tym 10gramow miesni.
[...] sie mega palenia a tu zonk! i gdyby nie 2 godzinne spacery z wozkiem jak zona jest na aero i potem silka, rower, bieznia i basen to malo by sie dzialo. ale sam zachodze w glowe jaki ulany bylem hehe. masa max to bylo pelne 110kg. teraz jakies 104. a tu dalej fat jest. jak spadne do 100 to malo miesa zostanie. no bo chyba malo go bylo (woda)
[...] dodatkowej godziny czasu w ciagu dnia na aeroby . Nic trudnego tylko poki co nie ma co zezbic u mnie. Jak stwierdze ze starczy to zaczne poprawiac jakosc. Poki czuje progres w masie bez znacznego przybyywania jaj na brzuchu wszystko jest zgodnie z planem jaki mam i tego sie trzymam. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-26 08:13:27
Zastanawialem sie nad Gryfem ale Cezar jest w mojej okolicy wiec bardziej by mi odpowiadal:). A te 50zl to na legitymacje szkolna czy studencka??Ja akurat posiadam ta druga. Orientujesz się dzyn3k1 jaki tam jest klimat?
aa to chyba ze tak. tego poradnika nie chce mi się czytać,więc o skan prosić Cie nie będę,ale możesz napisac jakiś przykładowy trening jaki tam jest uwzględniony(oczywiscie z opisem dla kogo trening jest przeznaczony) diete swoją zawsze możesz wrzucić do działu odżywianie. Tam też chłopaki ją sprawdzą. PS: I tak na przyszośc...jesteś 30zł w plecy [...]
[...] mamy dawac sylwetke masiff to masiff chyba, ze maja byc panowie ktorych widzimy na secenie i sa poza zasiegiem.Ja w odroznieniu od niektorych oceniam progress nie ideal jaki widze w glowie, bo to znaczna roznica.Grzesiek zgubil pas definitywnie to widac.Chyba o to mu chodzilo?Darek super kable sylwetka, ktora nie wymaga doglebnego komentarza [...]
Tomografie, gdy wiadomo co jest nie tak, chyba na samym zabiegu posprawdzają, czy coś jeszcze gratis nie jest uszkodzone?? A pytania mam ile się lezy w szpitalu pierwszego razu, jak szybko można zacząć chodzić o kulach, a jaki okres potrzebny żeby je wyrzucić, jak szybko można pływać żabką i biegać ??
[...] ciała na drodze "S" przy użyciu siły "F" to wychodzi że składową mocy jest siła "F" oraz droga "S" oraz czas "t"jaki te dwie składowe dzałają. Można chyba dodać jeszcze przyspieszenie "a" i masę "m" bo F=m x a. Tak sobie drążę ten temat bo nasz sansei ma ostatnio [...]
[...] napisał Yang, jest to "stopień" honorowany tylko w naszej federacji, a inni mogą uznawać go przez "grzeczność". Nasze stopnie to raczej zapis materiału jaki powinien "ogarnąć" ćwiczący by poznać kolejną "partię" materiału. Prawdą jest jednak to, że stopień to stopień, a umiejętność walki to zupełnie inna [...]
TigerLion jaki przelicznik ,chłopie ten facet miał w swoich rękach tyle ton że dla zwykłego śmiertelnika to jest po prostu nie realne. Mówił też w jednym z wywiadów że już nie patrzy na to ile ciska np. na klatę tylko skupia się na strong man ,martwy ciąg ,silne nogi chyba nie raz dał dowód że ma power (popraw mnie jeżeli się mylę). Czytałem [...]
w WT masz porzyczac sile od przeciwnika...nigdy SILA PRZECIWKO SILE.. typowa brednia kogoś kto w zyciu nie walczył w fullkontakcie. Najbardziej technicznym stylem walki jaki znam jest bjj, a nawet najgłupszy zawodnik bjj nie neguje zasadności posiadania podbudowy atletycznej. Zawsze można trafić na kogoś kto jest technicznie na Twoim poziomie, [...]
[...] żaden z tych stylów nie rości sobie prawa do miana "najbardziej wysublimowanego". Poza tym, nawet jeśli coś jest bardzo wysublimowane-nie znaczy to, że jest skuteczne W realnym świecie prostota i niezawodność są zwykle o wiele bardziej praktyczne niż "wysublimowanie". A już na pewno lepsze niż samozachwyt, jaki prezentujesz.
racja - wegle nie są obowiązkową pozycją, choc ja bym z nich nie rezygnowal (zalezy tez jakie zaloazenia diety i jaki posiłek potreningowy pozniej spozywasz). osobiscie na lekkim LC na redukcji jadlem WPC + malego banana, lub garsc rodzynek. z resztą szkól - jesli chodzi o model potrenigowej opcji jest wiele. ale carbo - to jest trochę [...]
[...] razem a dawke omki masz leczniczą mozna powiedziec ze masz stezenie 300mg omy na tydzien to co to jest??? mowisz nie chcesz az 20ml omki to wiesz co idz sie lepiej najedz na noc i nie wbijaj juz niczego bo po co sie w to bawisz jak nawet nie wiesz co i jaki towar bijesz? głupotą jest oma na początek i głupio skonczysz ten cykl od razu ci mowie
A jaki measz cele masa miesniowa??? Z tego co sie orjentuje ta "dieta" jest redukcyjna, chyba ze kreta jako antykatabolik to jest to jakies sensowne rozwiazanie.
[...] kształtuje mięśnie pośladków. Do wykonania tego ćwiczenia potrzebujemy krzesła, bądź innego podwyższenia. Idea jest taka, aby po umieszczeniu nogi na tym podniesieniu, kąt, jaki wytworzy się między udami a łydkami był prosty. Dla ułatwienia może być ostry. Ćwiczenie polega na wybijaniu się w górę nogą umieszczoną na podwyższeniu i zamienianiu w [...]
OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE
